El Yoga

“El yoga es transformador.

No sólo cambia nuestra forma de ver las cosas,

sino que transforma a la persona que ve.”

B.K.S. Iyengar

B.K.S. Iyengar 

En nuestro estudio Bio Center, ubicado entre Sitges y Sant Pere de Ribes, en un espacio luminoso, tranquilo y de fácil acceso (bus-coche) y dónde se puede aparcar gratuitamente; imparto mis clases de Yoga basado en la metodología Iyengar.

La metodología Iyengar se caracteriza principalmente por 4 aspectos:

1) Intensidad: tiempo de permanencia en las posturas.

2) Precisión y alineamiento: la alineación en el āsana actúa a nivel esquelético, muscular, orgánico y energético.

3) Secuencia de la práctica.

4) Uso de soportes: como cinturones, mantas, bloques, sillas, etc. Ya sea como fin terapéutico, para profundizar en la postura, ayudar alinear el cuerpo, tomar consciencia de la misma, etc.

Sobre mí

Me llamo Victoria Niven y comienzo a practicar Hatha Yoga en 1997, con sólo 15 años, para rehabilitar una lesión en mi pierna derecha. Este primer contacto con el yoga, cambiará mi forma de ver, sentir, relacionarme y vivir, aunque esto sólo pueda apreciarlo con mayor claridad hoy.

Soy músico, psicóloga y arte-terapeuta. Mi profundo interés por la salud, la expresión del ser y la evolución del mismo me han llevado a desenvolverme en estos ámbitos.

Victoria Niven

Luego de varios años decido profundizar mis conocimientos formándome como Instructora de Yoga Integral, en la Escuela Mahashakti (2014-2015). Durante mi formación descubro el método Iyengar de la mano de Raquele Di Fino y desde entonces me sumerjo en la práctica y la enseñanza de esta metodología.

En constante formación, asisto regularmente a clases en el “Centre de Ioga Iyengar de Barcelona” y participo de varios intensivos: Sri H.S. Arun (2016), Raquele di Fino (2016), Angelo Cecchi (2016), Jordi Martí (2017), Silvia Ros (2018), Arianne (India 2017), Prashant (India, 2018), Tapashi (India, 2018), Jordi Martí- pranayama (2018), Convención del sur de Europa con Abhijata Iyengar (Francia, 2018), Convención de profesores de Yoga Iyengar España con Eyal Shifroni (noviembre 2018), Gestión de la práctica personal con Silvia Ros (2019), Stage d’hiver con Faeq Biria (enero 2019, Paris).

Eka Pada Sarvangasana
Salamba Sirsasana

 Imparto clases grupales y clases de yoga individual en nuestro estudio Bio Center, situado entre Sitges y Sant Pere de Ribes. Además enseño yoga en las empresas (yoga at work). Los días viernes (18:30-19:45h) doy las clases grupales en el club Nàutic de Vilanova i la Geltrú. 

¿Cómo son mis clases de yoga? Mis clases de yoga se basan en la metodología Iyengar, estando sumamente comprometida  y deseando proseguir mis estudios- práctica de yoga en la misma. Trabajo con grupos reducidos, lo cual me permite supervisar y corregir a cada uno de ellos, procurando una evolución en su práctica de yoga y por lo tanto en su salud y bienestar. En clase los alumnos encontrarán todo el material necesario: esterillas y soportes (bloques, cintos, sillas, cuerdas, etc). Estos soportes serán aplicados a las necesidades de cada alumno, esto nos permite confirmar que el yoga es para todos (como bien decía nuestro Guruji), adaptando las asanas a cada persona. Las clases son en castellano y también recibo alumnos que hablan en inglés y/o francés, lenguas que hablo sin ningún inconveniente.

Me considero una alumna antes que nada. Enseñar, nos ofrece la posibilidad de ser conscientes de cuánto nos queda por aprender y eso es fascinante.

(media luna)
Ardha Chandrasana
Yoga Kurunta – Trabajo en cuerdas

Horarios y Cuotas

SEPTIEMBRE 2018- JULIO 2019

HORARIOS:

LUNES

Nivel Inicial: 18-19:30h

Nivel Avanzado: 19:45- 21:15h


MARTES

Nivel Inicial: 9:30-11h


MIÉRCOLES

Nivel Inicial: 18-19:30h

Nivel Avanzado: 19:45- 21:15h


JUEVES

Nivel Inicial: 9:30-11h

Nivel Intermedio: 19-20:30h


VIERNES

Mujeres: 16-17:30h

NIVELES O CLASES DE YOGA:

<Todos los alumnos al inscribirse pasarán por una breve entrevista, en la cual se profundizará sobre aquellas dolencias, sintomatología o problemas que el alumno/a confronte para rellenar así una ficha técnica confidencial. En la misma se plasmarán los objetivos y/o deseos personales de cada persona.

Esta información es confidencial y se utiliza exclusivamente para adaptar las posturas de yoga a las necesidades de cada alumno, para realizar un seguimiento personalizado y observar la evolución del alumno/a.

De esta forma alumno- profesor y con mutuo acuerdo trazarán pautas de trabajo para el ciclo 2018-2019.

La profesora informará al alumno en qué clase/nivel le recomienda comenzar su práctica de yoga>

Nuestras clases grupales: nivel inicial, intermedio y avanzado. Clases de mujeres.

Clases individuales: sumamente recomendadas para aquellas personas que necesiten realizar un trabajo 100% adaptado a sus necesidades reales o para aquellas personas que prefieran clases individuales. Consultar disponibilidad horaria, ya que las clases individuales no se publican en la agenda semanal.

CUOTAS + matrícula:

CLASES POR SEMANA/ ABONOS

PRECIO

CONDICIONES

1 vez por semana

45 € mensual

Pago entre el 1º-8º día del mes

2 veces por semana

65 € mensual

Pago entre el 1º-8º día del mes

1 clase de prueba

15 €

Se descontarán los 15€ de la cuota elegida en caso de inscripción. La clase de prueba sólo se puede realizar una sola vez.

1 clase suelta

20 €

Abono 4 clases

70 €

Duración 90 días

Abono 8 clases

120 €

Duración 90 días

Clase individual

 *

*Contactar a la profesora, ya que los precios dependen de: la duración de la clase, de la cantidad de veces por semana que realice clases de yoga y si la clase es dirigida para una o dos personas. 

Matriculación según el caso:

  • Alumnos nuevos: 35€
  • Cada vez que el alumno/a desee volver a incorporarse luego de un baja mínimo de un mes: 15€

Yoga en la empresa

En el 2015 comencé a ofrecer mis servicios a las empresas de Barcelona, para compartir el secreto de mi propio bienestar: el Yoga.

Mis clientes consideran únicas mis clases de Yoga y considero que se debe a tres factores fundamentales:

1- Comprender las necesidades reales del cliente: Antes de ser emprendedora, trabajé en diversas multinacionales durante varios años, por lo tanto he vivido esas largas y sedentarias jornadas de trabajo, el estrés cotidiano, la mala postura que uno va adquiriendo y como todo esto influye en nuestra salud y en nuestro rendimiento profesional. 

2- Garantizar un servicio reglado y de calidad: Soy Instructora de Yoga, soy autónoma y poseo seguro de responsabilidad civil.

3- Brindar un servicio competente y actualizado: Me considero ante todo una eterna alumna y por ello sigo formándome constantemente aquí en Barcelona, en Francia, en India, etc. Es imprescindible para mí asistir regularmente a clases con mis profesores y mantener mi practica personal. Además las clases pueden ser realizadas tanto en castellano, inglés o francés. 

Objetivos: las clases de Yoga en empresas (Yoga at Work) están orientadas a reducir el estrés, a mejorar la postura, a desarrollar la capacidad de concentración y de resolución, así como desarrollar mayor flexibilidad y fortaleza (tanto física como mental), permitiendo que la persona aumente su rendimiento como profesional, sin dejar de lado un condimento esencial: su calidad de vida.

Los beneficios son tanto para el empleado como para la empresa, corroborando un aumento en la fidelidad y productividad del empleado, así como también una reducción del porcentaje de bajas, ausentismo y rotación. 

Algunas de las empresas Yoguis…

PageGroup, Zurich, Nespresso, Open Building, TIBA, Brico Depot, Axis, Barcelona Languague Collegue, Club Náutico Vilanova , Club Náutico Sitges, Hotel MIM, Hotel Meliá, Piscina Municipal de Sitges, Fundación Ave Maria, entre otras. Para leer sus testimonios sígueme en Linkedin , Instragram o en Facebook).

Yoga at Work

“Prueba una primera clase gratis

y luego te enviaremos un presupuesto a tu medida”.

Talleres

Son intensivos de yoga en los cuales profundizamos la práctica de asanas (posturas), explicando sus variaciones  y los soportes* que el practicante de yoga podría utilizar, para que así el alumno evolucione en su práctica de yoga. Los talleres de yoga están abiertos a todos los niveles.

*Soportes de Yoga:  bloques o tacos de madera, cinturones, mantas, sillas, cojines, cuerdas.

B.K.S Iyengar desarrolló el uso de estos soportes que nos invitan a profundizar en cada postura, a despertar las zonas dormidas de nuestra cuerpo y mente, así como también permiten que la practica de yoga sea accesible a todos.

Talleres de Yoga 2018-2019:

Taller inicial:  sábado 20 de octubre de 2018 de 16:30 a 19:30h “Las bases del yoga”

Taller de otoño:  sábado 01 de diciembre de 2018 de 15:30 a 18:30h “Yoga con sillas”

Taller de invierno: domingo 10 de febrero de 2019 de de 9:30 a 13:30h “Yoga & las emociones, para sanar tu espalda y tus emociones”.

Taller de primavera: a confirmar.

Taller de verano: sábado 1 y 2  de junio de 2019 intensivo junto a Tessa Manning

Julio: se realizará un intensivo de verano (las fechas se publicarán fines de abril)

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        • Se realizará una pausa en la cual se servirán frutos secos, agua e infusiones.
        • Precio especial para alumnos del centro Yoga Works Bcn como uno de los beneficios del alumno regular.
        • Las plazas para los talleres son limitadas. Tienen prioridad los alumnos del centro. Reserva tu plaza aquí TALLER DE YOGA 
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Taller de Hombros

 

Aplicación de soportes según necesidades
Los soportes
Taller de Yoga con silla
Aprendizaje
Una práctica consciente e inteligente